1.mandi wktu pg antara pukul 1pg - 6pg. Pada waktu
ini,sangat bagus mandi,kerana ia akan mengurangkan lemak dlm badan.
2.jika bangun pukul 4 dan ke atas,jangan lagi tidur selepas
itu,kerana jika tidur semula,akan melemahkn badan.
3.sarapan antara pukul 7pg - 7:30pg. Bagus sarapan pada
waktu ini kerana ia akan meningkatkan kadar metabolisme dlm badan.
4.datang ke kelas seeloknya 10 minit awal atau lebih
awal,kerana ia adalah adab, dan mungkin ada keberkatan di situ.
5.makan tengahari dengan kadar biasa, selepas setengah
jam,tidur seketika 10-15 minit, kemudian basahkan kepala untuk kembali segar.
6.lakukan aktiviti fizikal selepas asar,kerana waktu ini
tidak sesuai untuk belajar. Jadi,gunakannya untuk sebarang aktiviti fizikal.
7.mandi malam lebih kurang antara pukul 6ptg -
6:30ptg.jangan beriadah terlalu lama,kerana ia akan meletihkan badan pada waktu
malam.
8.luangkan masa maghrib-isya` kepada Allah,kerana waktu ini
adalah waktu tenangkan minda dengan terapi.
9.mula study lepas isya`. Hanya ambil masa 30 minit untuk
satu subjek, seterusnya subjek lain, sampai cukup 2 atau 2.30 jam untuk setiap
malam.
10.tidur awal,lebih kurang pukul 11atau 11:30 mlm. Kerana
pada waktu ini,hormon dalam badan perlukan rehat untuk memproses badan dengan
baik.
11.jangan lupa bertahajud dan qiamullail,kerana inilah
ikatan yang kukuh antara hamba dan Penciptanya.
wallahu'alam .
moga bermanfaat.
Semoga langkah anda dan saya menuntut ilmu diberkati dan
dapat memberi manfaat pada manusia lain.
Ya Allah permudahkanlah urusan kami dalam menuntut ilmu dan
berikanlah kami kefahaman yang jelas sepanjang sesi pembelajaran. Moga-moga.
Aaaminn
No comments:
Post a Comment